# Вим Хоф

Автор Wim Hof Method

[Основной профиль](<https://wellness-longevity.com/ru/wim-hof>)
Язык: русский
Расположение: Нидерланды
[Официальный сайт или материал](<https://www.wimhofmethod.com/>)

## Описание

Вим Хоф — нидерландский автор и спортсмен, известный под прозвищем The Iceman. Его метод объединяет дыхательные практики, воздействие холода и работу с настроем.

Он предлагает видеокурсы, вводные материалы и занятия через международную сеть инструкторов. Подборка ниже помогает познакомиться с методом и форматом обучения.

## Особенности, темы и формат

- Дыхательные практики
- Холод
- Настрой

## Что важно знать

Материалы носят образовательный характер и не заменяют медицинскую помощь. Актуальные условия и доступность уточняйте по официальным ссылкам.

## Программы и материалы

- [Бесплатный мини-курс](<https://wellness-longevity.com/ru/programmes/wim-hof-mini-class>) — Первое знакомство с тремя составляющими метода в формате коротких видео автора. Перед практикой ознакомьтесь с ограничениями и инструкциями организатора.
- [Fundamentals](<https://wellness-longevity.com/ru/programmes/wim-hof-fundamentals>) — Основной видеокурс метода с последовательными тематическими уроками и практическими материалами для самостоятельного обучения.
- [10-Week Video Course](<https://wellness-longevity.com/ru/programmes/wim-hof-ten-week>) — Оригинальная десятинедельная программа с уроками Вима Хофа и последовательным знакомством с компонентами его метода.

[Расписание у организатора](<https://activities.wimhofmethod.com/>)

## Источники и актуальность

Профиль составлен по открытым материалам автора, его проектов и указанных организаций.

Источники просмотрены: 2026-09-30

- [Wim Hof · About](<https://www.wimhofmethod.com/iceman-wim-hof>)
- [Sounds True · Wim Hof](<https://www.soundstrue.com/blogs/authors/wim-hof>)