# Бесплатный мини-курс

Первое знакомство с тремя составляющими метода в формате коротких видео автора. Перед практикой ознакомьтесь с ограничениями и инструкциями организатора.

[Основной профиль](<https://wellness-longevity.com/ru/programmes/wim-hof-mini-class>)
Язык: русский
[Официальный сайт или материал](<https://www.wimhofmethod.com/free-mini-class>)

## Особенности, темы и формат

- Бесплатно · 3 вводных видео

## Что важно знать

Материалы носят образовательный характер и не заменяют медицинскую помощь. Актуальные условия и доступность уточняйте по официальным ссылкам.

## Автор

[Вим Хоф](<https://wellness-longevity.com/ru/wim-hof>)

## Источники и актуальность

Профиль составлен по открытым материалам автора, его проектов и указанных организаций.

Источники просмотрены: 2026-09-30

- [Free Mini Class / Бесплатный мини-курс](<https://www.wimhofmethod.com/free-mini-class>)